时尚生活网导读：推崇健康生活的当今时代，却因快节奏的生活带来的高压与不规律的饮食习惯，令大多数人患上了怎么睡都睡不够的“慢性疲劳”。
很多人为此做了多方面的努力，但效果都不理想。但只需改善生活的不良习惯，慢性疲劳症状即可得到明显改善。下面就为你详细解说可有效改善慢性疲劳的有效方法们。
▶ 挑选适合自己的枕头
不是被子，也不是床垫，左右睡眠质量的是枕头。枕头是否适合直接影响着睡觉时的姿势，不良的睡眠姿势又直接影响着睡眠质量。因此，若想得到良好的睡眠质量，选择适合自身的枕头才是关键。
适合自身高低的枕头不止对睡眠质量有益，还会给脊椎、腰疼等起到积极的改善作用。建议在选择枕头时不宜过高，过高的枕头可助长颈部皱纹的生成。
▶ 养成吃早饭的习惯
早餐可不考虑摄取的卡路里，无论吃什么都不易堆积脂肪。人体经过了长达8小时的睡眠时间后需要充足的葡萄糖摄取，因此早餐的食物不会变成脂肪，而是转变成能量供给人体一天的活动，还可预防午、晚餐暴饮暴食，是减肥的重要环节。
只需早起30分钟，吃顿像样的早餐即可为身体充足所需能量，改善一天的生活质量。
▶ 芳香疗法（aroma therapy）
经过了劳累的一天，到专业Spa会所接受芳香按摩可将一天的疲劳有效缓解，但经济上的压力令大部分女性只能想想却不得为之。但只需一瓶芬芳精油自己也可完成芬香疗法。
芬芳精油的隐隐香气可有效缓解人体的紧张状态，可改善因高压带来的头痛与肌肉痛。有失眠症的人群，建议利用芬芳精油改善睡眠。
▶ 由内而外的变美——悦蕾面膜
悦蕾冰泉焕颜蚕丝面膜（简称“悦蕾面膜”），由广州悦蕾化妆品有限公司荣誉出品。悦蕾率先引入品牌“细胞修复”理念，采用珍贵玻尿酸、蜗牛原液等精粹作为原材料，并辅以多种纯植物萃取精华，让肌肤浸润在丰富的活性精华液中，营养物质则迅速渗透肌肤底层，修复底层细胞，带给肌肤源源不断的密集营养呵护，让肌肤享受极致奢华护肤体验。仅仅15-20分钟，就能唤醒肌肤活力与能量，保持肌肤72小时水亮润泽、饱满莹润，宛若新生。该面膜上市之后，就得到了众多女性消费者的追捧，引起行业关注，更成为微商代理首选面膜品牌！悦蕾面膜虽然面市不久，却已经风靡娱乐圈成为众多一线明星的首选护肤面膜。
调查显示，试用过悦蕾面膜的客户群中竟然有高达96％的回头率，堪称面膜界奇迹！这也是为什么悦蕾面膜一上市就站稳市场的最前端以及颇受微商代理追捧的核心原因。
很多女性表示使用过悦蕾面膜之后，自己的肌肤有了很明显的改善，肌肤也变得嫩滑白皙，脸上由于年龄而增长的皱纹也消失了，整个人变得比之前美丽多了，更显得年轻很多，这也证明了这种面膜的效果比较良好，那么就根据这种面膜的效果而言，很多女性都会选择这种面膜，因为悦蕾面膜让女性更年轻。
