备孕只补叶酸就够了？No，少了它，宝宝的IQ会降低！
时间：2017-02-17 12:29:15 来源： 评论： 点击：
几乎准备要宝宝的夫妻都知道，如果开始备孕，就一定要吃叶酸片！而且很多社区医院还给育龄期已婚女性朋友免费发放叶酸！因为如果叶酸缺乏，可 影响胚胎细胞增殖、分化，增加神经管畸形及流产的风险，江岚三月广州月子会所提醒各位备孕女性，应从准备怀孕前3个月开始每天补充400μg叶酸，并持续整个孕期。
但是，备孕只补充叶酸就够了吗？
No！除了叶酸，还有一类重要元素，对宝宝的智力和体格发育都具有深远影响，然而，很多朋友可能都忽视了它的重要性
它就是碘！
碘缺乏有何危害？
碘是合成甲状腺激素不可缺少的微量元素，一旦缺乏可引起甲状腺激素合成减少，甲状腺功能减退，进而影响新陈代谢及蛋白质合成，并对儿童智力发育造成不可逆的损伤。
1.宝宝：IQ降低
研究表明，妇女怀孕前和孕期碘摄入量低于25μg/d时，新生儿可发生克汀病；孕期不及时补碘会增加胎儿神经系统发育迟缓的风险。
碘缺乏患者在孕早期补碘对其胎儿的益处明显大于孕晚期补碘；孕前和孕期良好的碘营养状况可预防碘缺乏对胎儿神经系统和体格发育的不良影响。
2.孕妈：流产
碘缺乏对孕妈的主要危害是甲状腺过度刺激、引起甲状腺肿、甲状腺功能减低等。
当孕妈轻、中度缺碘时，其可通过代偿引起胎儿（即新生儿甲状腺肿）及孕妈甲状腺体积增加，以保证两者甲状腺功能正常。
而当严重缺碘时，由于失代偿作用可引起妈妈和胎儿患甲状腺功能减退症，进而对胎儿大脑产生不可逆损伤，如智力发育障碍、神经异常等。
此外孕期缺碘可导致孕妈流产风险增加、围产期和婴儿死亡率增高。
补碘的正确姿势
1.碘盐
由于食物中普遍缺乏碘，选用加碘食盐可确保有规律的碘摄入。
我国现行食盐强化碘量为25mg/kg，碘的烹调损失率为20%，按每日食盐摄入量6g计算，可摄入碘约120μg/d，达到成人推荐量。
2.含碘食物
考虑到孕期对碘的需要增加、碘缺乏对胎儿的严重危害及早孕期妊娠反应会影响对食物和碘的摄入。
建议备孕妇女除规律食用碘盐外，每周再摄入1次富含碘的食物，如海带、紫菜、贻贝（淡菜），以增加一定量的碘储备。
另外需要注意的是，某些食物会影响碘的吸收和利用：
1、白菜、萝卜、卷心菜，其中含有可抑制甲状腺激素合成的物质。
2、杏仁、卷心菜中含有可抑制甲状腺摄取无机碘的物质，并使甲状腺放出已摄取的碘，从而使甲状腺不能利用碘合成甲状腺激素。
3、还有饮水和食物中的钙也可影响机体对碘的吸收或利用。
所以，各位孕妈日常饮食要注意食物种类多样、均衡，不偏食不挑食，才能保证各类元素之间的平衡，让其各司其职，为孕育宝宝提供一个最适宜的环境！文章链接：http://www.jlsyyuezi.com/inoculation/477.html
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