珮熙：SENJADE品牌创始人，BIEP国际花精认证咨询师、资深芳疗师、《都市丽人》、漂漂网等美容专栏作家。曾在艺术、媒体领域从业，有多年美容护肤研究经验。多次前往日本、韩国、印度、英国、法国等多国世界知名原料基地、美容护肤中心、自然疗愈中心考察学习，多年实践交流经历形成了独特的护肤观念。现致力于护肤品的开发和美容专业知识的传授。
“扮得了贵妇，吃得了地摊”的无龄感森活
传统的养生学遇上不恪守陈规的护肤品掌门人，会衍生出怎样的别样生活方式？冬季养生不仅仅只是养生，且听珮熙老师的个性养森之道。
Q1您提到冬日养森，请问这个养森和我们平时提到的养生有何不同呢？
A1：我们要照顾的不仅仅是身体机能本身，更重要的是让自己始终处于身心平衡的状态中，这包括良好的护肤习惯，健康生活方式和自在的情绪。
Q2可以分享一下您的冬日养森心得吗
A2：冬天是特别适合养森的幸福时节。多晒太阳多喝汤理直气壮的早睡晚起，借冥想静坐之口名正言顺地打盹犯困……开个玩笑，养生，无论什么时节，都不应该是照本宣科的教条生活，每天安于所做的每一件事情，从容自得，是最重要的。
Q3 您一直倡导无龄感森活，可以用一句话给我们解释一下什么是无龄感森活呢？
A3：这样形容会有点嘻哈，但不失为一个确切的形容：扮得了贵妇，吃得了地摊，能上能下，以开阔的心态去面对
生活。
“所有的运动，都不会是‘动’那么简单”
珮熙认为，美丽不是一件肤浅的事情，外在经常是我们内在的流露。身体、外表、内心多维度的美丽才会让美丽丰满并且充满内蕴，而这些才是我们要关注的重要生命维度，饮食、运动、护肤等多角度为我们构造真正的美颜之道。
Q4 冬天应该吃些什么才会更美更利于健康呢？
A4：我一直比较推荐无添加的饮食，自然、没有太多精加工和人工添加的食物会更利于我们健康。冬天我比较推荐食暖、食黑、食根。具体说来就是，吃的暖和一点，多喝热茶热汤热粥；多吃一些黑色的食物，比如黑木耳、黑芝麻、黑豆……黑色的食物富含花青素，有很好的抗氧化活性。冬天，植物最肥厚营养的部位在地底下，不妨多吃些山药、地瓜、莲藕，富含粗纤维，有助于冬日肠胃蠕动。
Q5 有什么是您喜欢的冬日运动，可以推荐给我们的呢？
A5：很多人冬天都会懒于运动，其实冬天运动对于增强我们的心肺功能有特别的好处。我比较喜欢有氧运动，跑步、游泳、瑜伽都是不错的，既锻炼身体，又锻炼心智。所有的运动，都不会是“动”那么简单，经常包含着训练反应和平衡节奏的身心功效。
Q6很多人冬天会有各种各样的肌肤问题，可以和我们谈谈冬日护肤的首要关键是什么吗？
A6：冬天由于空气干燥寒冷，肌肤会尤为脆弱，因此选择纯净温和的护肤品尤为重要。加强保湿是冬日护肤的要义，此时单单补水是不够的，可能同时需要给肌肤补充油分，建议可以使用清爽的植物油强化肌肤保水力。另外，防晒是四季的功课，冬日也不能疏忽。
Q7虽然现在人人都有护肤意识，但似乎仍然有很多敏感肌，您怎么看？
A7：我见过很多敏感肌都是因为不当护肤，或者说是过度护肤导致的。比较普遍的：过度清洁、过度去角质、使用刺激性焕肤美白手段、频繁更换护肤品、过度使用面膜等等，我曾经专门写过一篇文章，讲不折腾护肤法。少折腾，能避免很多护肤误区。
