都说“每逢佳节胖三斤”，那么，在过去的春节、情人节、元宵节、女神节里，你又胖了几斤呢？三斤？三公斤？神马，三十斤？？？是不是有点太放纵自己了呢？
眼看夏天要来了，正所谓“三月不减肥，四月徒伤悲”！不然，五月游泳圈，六月大象腿！怎么见人呢？
如果你把减肥当做接下来的目标的话，辟谷减肥绝对是安全、绿色、健康的不二之选。那么问题来了，对于辟谷减肥，你知道多少呢？
辟谷减肥的机理
辟谷又名去谷，通过不食五谷，激发身体的免疫系统，修复身体的各种问题，排出身体内的垃圾毒素。这些垃圾毒素不仅包括多余的脂肪，还有身体内的其他浊物，如宿便、湿气、浊气等等。所以，辟谷是对身体的全面调理，清除多余脂肪只是辟谷的副产品而已。
有人认为辟谷就只是通过消耗脂肪来提供平日的能量，或者认为辟谷就是饿着，所以瘦的快，这是一种误解，这就把辟谷与简单的断食划上了等号。实际上，真正的辟谷，通过唤醒身体的潜能，与更高层次的能量链接，来获取更纯净的能量，供时常生活所需。所以，辟谷并不是单纯靠消耗脂肪来减肥。许多人在辟谷到一周左右时间的时候，体重会出现一个平台期，一段时间之内不再下降，这也从侧面说明了，辟谷与简单的消耗脂肪并不相同。
实际上，辟谷是对身体内部的一次大扫除，也是对身体的一次格式化，体内的废物垃圾得以被清除体外，同时身体机能得到恢复和休整。一方面多余的垃圾被排出，一方面身体机能得到改善，运化功能得到增强，所以身体会更加轻盈和健康。正因如此，辟谷减肥不仅高效，而且安全健康，适合多数人群。
辟谷减肥，如何避免反弹？
首先，延长辟谷时间。
对于许多人来说，在辟谷的前一周之内，体重下降比较明显和迅速，这是因为身体内积存的浅层垃圾都在迅速排出，多余脂肪也得到一定程度的消耗和排解。到了一定时间，例如一周到十天的时候，体重下降会减慢，有的甚至出现平台期，不再有变化。这是因为，辟谷是对身体的全面调理。我们的身体非常智能，在清理了一些垃圾之后，开始去调理他认为最需要调理的部分。
所以，出现平台期可能有两种情况：身体认为这样的体重对于辟谷者的体质来说已经比较合适，不需要继续下降了；也有可能是，身体认为目前最需要解决的是身体的其他深层问题，体重和脂肪的问题有可能在下一轮进行处理。这时候，对于严重超重的人来说，延长辟谷时间，就给了身体对体重进行下一轮清理的机会。事实上，确实有朋友在辟谷出现平台期之后，继续辟谷一段时间，体重出现又一轮下降调整。
另一方面，我们的身体是有记忆效应的。轻盈的状态维持得越久，身体越有可能“记住”这样的状态，从而维持在这样的状态。从这一方面来说，对于以减肥为首要目标的辟谷者来说，适当延长辟谷时间对于巩固辟谷效果来说也是非常有益的。
其次，复食一定要缓慢，这点对于减肥者来说至关重要。
有些朋友辟谷时间也不算短，不过一开始复食就大吃大喝。要知道，辟谷期间，肠胃一直处于休息状态，一复食就大吃大喝很容易给肠胃带来较大的负担。并且，复食其实是让肠胃重新建立新的平衡机制的过程。对于减肥者来说，复食过快，大吃大喝，肠胃就难以建立起新的良好的消化机制，使得减肥的效果难以得到很好的保持。
此外，前面提过身体的记忆效应。因此，放慢复食过程，等于也是强化了身体对轻盈状态的记忆，从而巩固减肥的效果。
最后要说的是，任何方法都不可能是一辈子一劳永逸的。辟谷减肥就算再有效，如果一不辟谷就暴饮暴食，完全不加节制，并且缺乏基本的运动，那么身体必然再次亮起红灯。
减肥，不仅为了美丽，更是为了健康。在平时就养成有序的生活方式和生活习惯，再加上定期辟谷清理，才能保持长久的健康和美丽！
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