1.睡觉。
睡觉是成本最少的减压方式，躺下来什么都不用想，全身心放松自己。闭上眼睛跟周公约会，无比惬意，这一刻没有工作，没有负担，一觉醒来，满血复活，神清气爽。
2.K歌
年轻人压力大，可以通过大声呐喊宣泄内心的不快，让所有不满都随着一声吼叫从身体里出去。Ktv是经济实惠的一种方法，同时还能借此与朋友相聚，缓解内心的压力。
3.吃吃吃
如果你是宅男加吃货，那吃吃吃就是最好的减压方式。一块巧克力，一盘牛肉面，一锅火锅会让你沉浸在美食中，味觉得到无比的享受，身体也随之放松下来。
4.做扩胸运动
宅男长期坐办公室，双肩容易疼痛。工作之余做扩胸运动，疏通筋骨，能让身体得到舒展，促进血液循环，精神气又回来了。
5.亲近大自然
亲近大自然可以让头脑得到平静。出去树林边走走，去河边听听流水的声音，或者携一杆吊杆垂钓，会让你感觉到强大的力量，一切都变得美好起来。
6.种植盆栽
在家里养一株容易成活的花或者一盆盆栽，没事的时候洒洒水，拔杂草，给花赶虫子，你会发现生命的强大与培养生命的乐趣。养花草比起宠物来，随心的多，也无需太多心思，还能给房间增加绿色，让身体释放出愉悦感。
7.泡脚
去专业的按摩，可以让全身放松，但花费不菲，这让普通工薪族无法承受。但泡脚就便宜的多，可以去专业泡脚店也可以自己装桶水，撒上药粉，直接泡上半小时，足部血液流畅，可以祛除疲劳感。
8.培养一个兴趣爱好
这个兴趣爱好最好是宅在家里就能够完成的，比如画画、写毛笔字，看书等等。当你沉浸在你的兴趣中时，脑细胞将会分泌多巴胺，身体会有一种意想不到的愉悦感。
9.观看喜剧
喜剧能让自己开怀大笑，这是对自己缓解压力很有益的事情，根据有关研究表明，当人发自内腑的开怀大笑时，往往会忘记压力的存在，还能增强免疫呢你，稳定血压的效果。
轻声笑语甚至可以让血糖水平平稳下降，增强消化能力。仅仅是期待着影片的笑点也会减压。比如，观看开场的演员名单你可能就已经感觉不错了。
10.跟美女聊天
当看到美的事物时，人的大脑会产生愉悦感。对于单身宅男来说，跟美女聊天是非常有效的减压方式，不仅仅会给你提供能量燃烧卡路里，还会减少压力，增强免疫系统，促进你的社交关系。但宅男不易接触到异性，这种减压看似不可取，但恋爱手游《心动女生》邀请深大校花出演女主，宅男可在游戏里与女主解密接触，帮助他们减压。
