人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，一张合适的床垫是高质量睡眠的保证。保健专家特别指出：床垫的选择要根据自身情况而定，一般以软硬适中的床垫为宜。
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床垫不合适睡眠受影响
骨科专家指出太硬的床垫会使身体僵硬而睡不好觉，而太过柔软的床垫容易影响到脊椎，改变人体固有的生理曲线。长期睡太软的床易使身体肌肉持续紧张，得不到休息，不仅会使骨骼变形，血液循环不畅，还会造成频繁翻身和失眠等困扰。
不同人群宜选择不同的床垫
现在市场上床垫的种类多种多样，我们要有针对性的选择：老年人往往有骨质疏松，腰肌劳损，腰腿疼痛等毛病，因此不太适合睡软床，而有脊椎变形的老人也不能睡硬板床，应选择软硬适中的床垫，但患有心脏病的老却适合睡硬板床或较硬的床垫，因此具体选择哪种床垫，还要根据自身的情况而定。
选择合适床垫有方法
一般来说，选购软硬适中的床垫可通过以下方法来测试：平躺在床垫上，仰卧一会儿，注意平躺时，颈部、腰部、臀部这三处明显弯曲的地方是否往下陷，是否有空隙；再侧躺，用同样的方法测试身体曲线突出部位和床垫之间有无空隙。如果没有空隙，就证明该床垫在睡眠时可有效贴合人体。再用手按床垫，在按的过程中感觉有明显阻力且床垫发生变形，这样的床垫就属于软硬适中的。
服贴且有一定支撑力的床垫，能使人体各部位得以支撑，身体各部位得到全面放松，人体才能得到充分休息。
