1、制定起床方案
家长要根据孩子起床的习惯，来制定起床计划。可以给孩子制定一个时间表，当然保证不迟到的前提下，要征求以下孩子的意见。时间制定了，就要遵循，切记，不要对孩子大吼大叫。
2、调整心理预期
家长要知道，习惯是慢慢养成的，只有不断的犯错误才能改正，才能养成好的习惯，是一个循序渐进的过程，切记：急躁！
那么，孩子一般需要试误多少次？
21次！如果家长在叫孩子起床时，想到的不是“怎么还不起来”，而是“这才叫到第三次，还有17次呢”，或者是“才叫到第五次就起床了，今天表现真不错！”“21次”的心理预期会让家长以平和、赞赏的态度对待孩子，转变咆哮、唠叨的“狼追型”形象，成为孩子心目中的“天使”妈妈。
3、家长自身榜样
家长要为孩子树立好的榜样，严格要求自己按照规定事假你起床，不赖床，按着时间做好每一件事情，这样会影响孩子的时间观念。
4、利用激励手段
家长要学会激励孩子遵守时间的方法。一方面为孩子制定星星表和礼物表，当孩子能够在规定时间内起床时，就奖励给孩子一颗星星；当孩子在一段时间内都能按时起床时，就奖励给孩子一份想要的礼物。
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